後期最初の市民大学第１１講が８月２４日、青森大学正徳館（第二体育館）で開かれた。台風が近づき蒸し暑い日でしたが５１人の受講生が出席した。「シニアからのストレッチ＆リズム体操」をテーマに、神孝寿青森大学事務局参与と十文字勇樹青森市文化スポーツ振興公社職員の両氏が講師を務めた。
神講師からは体を動かすことの大事さ、動的運動としてラジオ体操は十分な運動になるとの話があった。その後、十文字講師は、実技として椅子から立ち上がる動作を受講生にしてもらい、各々の動作の違いを分析し、受講生にあった動作の指導をしていた。また、五感を使って歩くことの大切さ、安静よりも動的運動がいろいろな治療にもなると強調していた。途中給水時間を取りながら、DVDの動作を参考にしてエクササイズを楽しんでいた。
